Dainik Sangbad – দৈনিক সংবাদ
Image default
স্বাস্থ্য

ঘুমোনোর সময় বিছানার পাশে রাখুন এক টুকরো পাতিলেবু ! দুর্দান্ত সব ফল মিলবে

ভিটামিন সি সমৃদ্ধ লেবুর অনেক গুণের কথাই জানি আমরা। লেবুতে প্রচুর ভিটামিন সি এর পাশাপাশি রয়েছে ফাইবার ইত্যাদি বিভিন্ন উপকারী উপাদান। হৃদয়ের স্বাস্থ্য ভালো রাখতে, ওজন কম করতে, হজম শক্তি বাড়াতে লেবুর জুড়ি মেলা ভার। রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে বহু রোগ দূরে রাখতেও এটি অনবদ্য।

কিন্তু জানেন কি রাতে শোয়ার আগে কয়েক টুকরো লেবু কেটে সেগুলোতে একটু লবণ দিয়ে আপনার বিছানার পাশে বা জানালার পাশে রেখে দিলে মিলবে আশ্চর্য সব উপকার। এই কাজটি করলে তা এক ধরনের থেরাপি হিসাবে কাজ করবে। প্রাচীন কাল থেকেই শক্তিশালী অ্যারোমা থেরাপির পার্ট হিসেবে মনোযোগ বাড়াতে, মানসিক চাপ কম করতে লেবু ব্যবহৃত হচ্ছে। শ্বাস-প্রশ্বাসের প্রক্রিয়া সুস্থ রাখতেও লেবু সহায়তা করে। তাই বিছানার পাশে বা জানলার পাশে এইভাবে লেবু কেটে রাখলে তা বাতাস তরতাজা করার পাশাপাশি আপনার শরীরের উপরেও দারুন প্রভাব ফেলবে। কারণ রাসায়নিক দেওয়া এয়ার ফ্রেশনার আপনার মাথা ব্যথার কারণ হতে পারে। অন্যদিকে লেবুর গন্ধ আপনাকে নাচরালি সতেজ রাখবে। লেবুর টুকরো বিছানার পাশে রাখলে যেসব উপকার পাবেন-

শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য উপকারী

লেবুর থেকে বেরিয়ে আসা নির্যাস বাতাসের সাথে মিশে অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল এবং শ্বাস প্রশ্বাসের জন্য বেশ উপকারী হয়ে ওঠে প্রমাণিত হয়েছে। সর্দি জমে নাক বন্ধ হয়ে ঘুমের সমস্যা হলে, লেবুর গন্ধ সেই সমস্যা দূর করে করবে।

মানসিক চাপ কমায়

রাতে ঘুমানোর আগে আপনার বিছানার পাশে লেবুর টুকরো কেটে রাখলে আরেকটি বিশেষ উপকার পাবেন তা হল লেবুর গন্ধ মানসিক চাপ দূর করতে পারে। আপনার মানসিক চাপ কমিয়ে আপনাকে ফুরফুরে আর সতেজ রাখতে পারে লেবুর গন্ধ। এর ফলে শরীর ও মন তরতাজা হয়, ফলে রাতের বেশ ঘুমটাও গাঢ় হয়।

পোকামাকড় দূর করে

লেবুর ঝাঁঝালো সুঘ্রাণ এর কারণে লেবু খুব সুফলদায়ক। প্রাকৃতিক ইনসেক্ট রিপিলেন্ট হিসেবে এটি মশা মাছি ইত্যাদি অন্যান্য পোকামাকড় দূর করে। তাই লেবুর টুকরো আপনি বিছানার পাশে রাখলে অনেকটা নিরঝঞ্ঝাট ঘুমাতে পারবেন আপনি।

বাতাসের ব্যাকটেরিয়া দূর করে

ঘরের বাতাসে সুন্দর তর্টাজাভাব ছড়িয়ে দেওয়ার পাশাপাশি লেবুর টুকরো বাতাসের ক্ষতিকর ব্যাকটেরিয়া কে নির্মূল করে বাতাস নির্মল করে।

উচ্চ রক্তচাপ কমায়

গবেষণায় দেখা গেছে লেবুর গন্ধ নাকে এলে রক্তনালীগুলো সতেজ থাকে এবং উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সহায়তা করে।

এনার্জি বাড়ায়

রাতে শোয়ার সময় পাশে লেবুর টুকরো রাখলে সকালে ঘুম থেকে উঠে দারুণ সতেজ ও এনার্জিটিক বোধ করবেন আপনি। লেবুর ঘ্রাণ মস্তিষ্কে সেরোটোনিন নামক উৎপাদন তৈরী করে, এতে রাতে যেমন ভালো ঘুম হয়, তেমনি মন মেজাজ ভালো থাকে।

তবে রাতে বিছানার পাশে বা ঘরে রাখা এই সব লেবুর টুকরোগুলো পরদিন ঘুম থেকে উঠে সরিয়ে ফেলতে ভুলবেন না। কারণ একদিন পরই লেবুর আর সেই কার্যকারিতা থাকে না। তাই ঐ লেবুর টুকরোগুলো দিয়ে রান্নাঘরের সিংক বা বাসন পরিষ্কার করতে অথবা পায়ে রোদে পোড়া ভাব দূর করতে ব্যবহার করতে পারেন।

Related posts

এই সমস্ত লক্ষণ দেখলে অবহেলা করবেন না! মারাত্মক হতে পারে হাড়ের সমস্যা ভিটামিন ডি-র অভাবে!

News Desk

হাজার চেষ্টাতেও বেড়ে যাচ্ছে ভুঁড়ি, ঘরোয়া কিছু উপায় মানলেই দ্রুত কমবে পেটের মেদ

News Desk

একই মাস্ক অনেকদিন ধরে ব্যবহার করছেন? ব্ল্যাক ফাঙ্গাসের সংক্রমন কে ডেকে আনছেন না তো?

News Desk
0 0 votes
Article Rating
Subscribe
Notify of
guest
0 Comments
Inline Feedbacks
View all comments
0
Would love your thoughts, please comment.x
()
x