সাদা দাঁত আপনার ব্যক্তিত্বে উজ্জ্বলতা আনে। কিন্তু অনেক সময় দেখা যায় দাঁত সাদা জায়গায় হলদেটে হয়ে যাচ্ছে। দাঁত হলদেটে হলে যে শুধু দেখতে খারাপ লাগে তাই নয়, যদি আপনার দাঁত হলুদ হয়ে যায় তবে এটি একটি সতর্কতা সংকেত এবং এটি আপনার দাঁতের স্বাস্থ্যের জন্যও খারাপ। আমরা প্রতিদিন যা খাই তা অবশ্যই আমাদের মুখের স্বাস্থ্যের জন্য প্রযোজ্য। জানেন কি, কিছু খাবার আপনার দাঁত সাদা করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু কিছু খাবার আছে যা দাঁত হলুদ করে। আপনি যদি সাদা এবং সুস্থ দাঁত চান, তাহলে এই ৪টি খাবার আপনার ডায়েট থেকে বাদ দিন।
১. কফি এবং চা
আপনি এটি জেনে অবাক হতে পারেন, কিন্তু আপনার প্রিয় চা বা কফিতে ট্যানিন থাকে, যা আপনার দাঁতকে হলুদ করে দিতে পারে। কফি প্রকৃতিতে খুবই অ্যাসিডিক এবং অ্যাসিডিক খাবার আপনার মুখের স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর। এগুলোর পরিবর্তে ভেষজ চা দিয়ে দিন শুরু করতে পারেন।
২. ডার্ক কোলা
সোডা এবং কোলার মতো কার্বনেটেড পানীয় আপনার দাঁতের এনামেল স্তরকে ধ্বংস করতে পারে, যা আপনার দাঁতকে আরও হলুদ করে তুলতে পারে। এছাড়াও, এই পানীয়গুলিকে সুস্বাদু করতে ব্যবহৃত রাসায়নিকগুলি আপনার এনামেলকেও খেয়ে ফেলতে পারে এবং দাঁতের ক্ষয় হতে পারে।
৩. মিষ্টি এবং ক্যান্ডি
সবাই এই বিষয়ে একমত যে চিনি আমাদের দাঁতের স্বাস্থ্যের সবচেয়ে বড় শত্রু। মিষ্টি, ক্যান্ডি এবং বিশেষ করে চকলেটের মতো গাঢ় জাতের খাবার খেলে আপনার দাঁতের রং পরিবর্তন হতে পারে। হার্ড ক্যান্ডিতে পিগমেন্টও থাকে, যা আপনার দাঁতে লেগে থাকতে পারে। সুসংবাদটি হল যে যতক্ষণ না আপনি এই জাতীয় খাবার ঘন ঘন সেবন করেন ততক্ষণ এগুলি আপনার কোনও ক্ষতি করে না।
৪. ব্লুবেরি এবং ডালিম
ব্লুবেরি এবং ডালিমের মতো ফলগুলি অ্যান্টিঅক্সিডেন্টে সমৃদ্ধ, তবে এগুলি অত্যন্ত পিগমেন্টযুক্ত এবং আপনার দাঁতে দাগ সৃষ্টি করতে পারে। তাই আপনার এগুলি পরিমিতভাবে খাওয়া উচিত।
