বীজ ও শুকনো ফল- মনোআনস্যাচুরেটেড ফ্যাট থাকে সূর্যমুখীর বীজ, আমন্ড, চিনাবাদাম, আখরোট-সহ অন্যান্য শুকনো ফলে। এটি কোলেস্টেরল উৎপন্ন করে শরীরে । সেক্স হরমোনগুলি ভালো ভাবে কাজ করতে পারে এই কোলেস্টেরলের সাহায্যে। তাই সেক্স ড্রাইভ বাড়ানোর পাশাপাশি হৃদয় সুস্থ রাখে প্রোটিন ও ফাইবার সমৃদ্ধ শুকনো ফল।
স্ট্রবেরি ও ব্লুবেরি- স্ট্রবেরির লাল রঙ মুড ভালো করার জন্য সবচেয়ে বেশি উপযোগী। এতে ভিটামিন বি ও ফোলেট থাকে প্রচুর পরিমাণে। এটি সাহায্য করে বার্থ ডিফেক্ট প্রতিরোধে। এ ছাড়াও সেক্স পাওয়ার বৃদ্ধি করতে পারে এতে উপস্থিত ভিটামিন সি। রাতে ঘুমানোর আগে ব্লুবেরি খেলে শরীরে এনার্জি থাকে। রক্ত নালীকে স্ট্রবেরি ও ব্লুবেরি আরাম দেয় এবং প্রাকৃতিক ভায়াগ্রার কাজ করে।
ডার্ক চকোলেট- ডার্ক চকোলেট সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধির সুপারফুড হিসেবে কাজ করে। ফেনাইলেথৈলামাইন থাকে এতে। জার্নাল অফ দ্য আমেরিকান এসোসিয়েশনের এক স্টাডি অনুযায়ী ফেনাইলেথৈলামাইন, এন্ডোর্ফিন হরমোন তৈরি করে। ।
কলা- সেক্স করার আগে কলা খাওয়া উচিত কোনও ধরণের অবসাদ বা চিন্তায় থাকলে। সেরোটিনিন নামক নিউরোকেমিক্যালকে রক্তে পৌঁছে দিতে সাহায্য করে । মুড ভালো করে সেরোটিনিন। এটি শান্ত করে স্নায়ুতন্ত্রকে। পটাশিয়াম থাকে কলায়, যা শক্তি বৃদ্ধি করে মাংসপেশীর । এটি সেক্সের সময় সাহায্য করে।
সবুজ শাকসবজি- সবুজ শাকসবজিতে ভিটামিন ও মিনারেল থাকে প্রচুর পরিমাণে । ফার্টিলিটি ও স্পার্মের গুণাগুণ বৃদ্ধি করে পালক শাক, ব্রকোলি, বাধাকপি। জাপানের গবেষকদের মতে ম্যাগনেশিয়ামের উল্লেখযোগ্য উৎস পালক। এটি রক্ত প্রবাহ ভালো করে এবং উত্তেজনা সৃষ্টি করে পুরুষ ও মহিলাদের মধ্যে।
ফিগ- এটি সেক্স ড্রাইভ বাড়াতে সক্ষম।সেক্স স্ন্যাক্সও বলা হয় একে। ফল ও সবজির তুলনায় দ্রাব্য ও অদ্রাব্য ফাইবার থাকে ফিগে। এটি ক্ষমতা বৃদ্ধি করে সেক্সের। পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম, আয়রন, ম্যাগনিজ, ক্যালশিয়াম এবং অ্যান্টি অক্সিডেন্ট-সহ যৌন স্বাস্থ্যের জন্য ফিগ একাধিক পুষ্টিকর উপাদানে সমৃদ্ধ ।
আভাকাডো- এতে ফোলেট থাকে অত্যধিক পরিমাণে। এটি সাহায্য করে বীর্য উৎপাদনে। খাদ্য তালিকায় আভাকাডো অন্তর্ভূক্ত করা উচিত পরিবার পরিকল্পনা করে থাকলে। ফোলেট মিউটেশনের হাত থেকে রক্ষা করে স্পার্মকে।
কফি- কফি পান করা শুরু করুন সেক্স ড্রাইভ বৃদ্ধির জন্য। ক্যাফিন নানান উপকার করে স্বাস্থ্যের,কফি পানের পর। একাধিক সমীক্ষায় প্রকাশ্যে এসেছে যে, পুরুষদের মধ্যে সেক্স পাওয়ার বৃদ্ধি পেতে পারে ২-৩ কাপ কফি পান করলে।
