বাঙালির আড্ডায় হোক বা ঘুম থেকে ওঠার পর নিজেকে চনমনে করতে, চা – এর জুড়ি মেলা ভার। চা খেতে পছন্দ করেন এমন মানুষ বোধহয় খুব কম রয়েছে। বেশিরভাগ মানুষের কাছেই কাছে এক কাপ চা ছাড়া সকালটাই যেন অসম্পূর্ণ। সারাদিনের কাজ কর্মের মধ্যে যেনো জীবনে বেশিরভাগ এনার্জিটাই যোগায় এই পানীয়। তবে জানেন কি শুধু মানসিক এনার্জিই নয়, আপনার শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে আর শরীর কে অবসাদ থেকে মুক্তি দিতে পাথেয় হতে পারে এই চা।
আপনার রোজকার চা তে সামান্য অদল বদল এই চা কে বানিয়ে দিতে পারবে শরীরের জন্য সুপার ড্রিংক। কিন্তু এমন কি জিনিষ যা চায়ে দিলে বাড়িয়ে দেবে আপনার দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা।
চিকিৎসকেরা বলছেন রোজ পান করুন লেবু চা। লেবু চা আমাদের দেহ কে সুস্থ রাখতে বেশ উপকারী। জানেন কি লেবুর মধ্যে থাকা এমন অনেক উপাদান রয়েছে যা আমাদের শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা অনেক অংশে বাড়িয়ে তোলে। অনেকে প্রতিদিন নিয়ম মেনে ডায়েট করেন। তাদের শরীরের জন্যও লেবু চা এক বিশেষ বন্ধু বলে জানিয়েছেন বেশিরভাগ চিকিৎসক।
কিন্তু লেবু চা এত উপকারী কেন?
নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন এই লেবুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি (vitamin C), ভিটামিন বি ৬ (vitamin B6) আর দেহের জন্য অতি প্রয়োজনীয় খনিজ যেমন পটাশিয়াম (potassium), এবং ম্যাগনেসিয়াম (magnesium)। এই সমস্ত ভিটামিন এবং মিনারেলস আমাদের শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তুলতে সাহায্য করে। পাশাপাশি বাঁচায় শরীরকে অ্যালার্জি (allergies) এবং সংক্রমণ (infection) হাত থেকেও।
এছাড়াও যারা নিজেদের শরীর নিয়ে সচেতন বা ফিগার মেইনটেইন করতে চান তারা অবশ্যই মেনু তে রাখুন লেবু। ওজন কমানোর জন্য ভীষণ উপযোগী হতে পারে লেবু। এর কারণ হল লেবু শরীরে খাবার কে হজম হতে সহায়তা করে। এর পাশাপাশি লেবুতে আছে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামমেটরি (anti-inflammatory) উপাদান। যা শরীরের মেদ ঝরিয়ে দিয়ে শরীরকে ফিট রাখে।
এছাড়া বিশেষজ্ঞরা জানান করোনা পরবর্তী অবসাদ কাটাতেও রোজকার খাবারে লেবু রাখার পরামর্শ দিচ্ছেন চিকিৎসকরা।
