চিকিৎসকরা বলছেন ফুসফুসকে শক্তিশালী রাখতে পারলেই আপনি কোভিডে অনেকটা নিশ্চিন্ত থাকতে পারবেন। এমনকী কোভিড থেকে মুক্তি পেলেও ফুসফসের মারাত্মক সংক্রমণ গ্রাস করেছে বহু প্রাণ। তাই আগে থাকতেই সাবধানতা অবলম্বন করুন।
আমাদের শরীরের সবচেয়ে দুটি গুরুত্বপূর্ণ অঙ্গ হল ফুসফুস আর হৃদযন্ত্র। করোনা কালে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ানোর পাশাপাশি বাড়াতে হবে ফুসফুসের জোর। কেনোনা ফুসফুস যদি ভালো না থাকে ঘাড়ের কাছে নিঃশ্বাস ফেলে বিপদ। ওয়ার্ল্ড হেলথ অর্গানাইজেশন বা হু (WHO)-র মত অনুযায়ী আমরা নিঃশ্বাসের সাথে প্রায় ৯২ শতাংশ দূষিত বায়ু গ্রহণ করি। ছোট ছোট ক্ষতিকারক ধুলিকণা আমাদের শরীরে প্রবেশ করে যায়। যা ক্রমশ ক্ষতি করছে আমাদের ওই ফুসফুস এবং হৃদযন্ত্র কে। এর থেকে মুক্তির একমাত্র উপায় হল স্বাস্থ্যকর ডায়েট।
১) তুলসী চা: রোজ তুলসী খেলে আপনার সর্দি কাশি কম লাগবে। তুলসী হলো অ্যান্টি ব্যাকটেরিয়াল। রোজ তুলসী জলে ফুটিয়ে তুলসীর চা বানিয়ে খান। এতে সুস্থ থাকবেন।ফুসফুস ও সুস্থ থাকবে।
২) হলুদ: রোজ হলুদ খেলে আপনার ইমিউনিটি বাড়বে। হলুদে আছে কারকুমিন যা ফুসফুসকে সুস্থ রাখে এবং একে নাচরালি শক্তিশালী করে তোলে। এটি শরীরে থাকা টক্সিনগুলিকে দুর করে এবং রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়ায়। তাই ঘুমনোর আগে রোজ দুধে হলুদ দিয়ে পান করা উচিত।
৩) পিপারমিন্ট চা: পিপারমিন্ট শ্বাসকষ্ট দূর করে। এটি গলার শ্লেষ্মা সাফ করে এবং গলা ব্যথা কমায়। সাথে সাথে পিপারমিন্ট ফুসফুসের সংক্রমণকেও কমিয়ে দেয়।
৪) আদা চা: আদায় উপস্থিত আছে শক্তিশালী অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরির উপাদান যা এমনিতে কাশি এবং সর্দি নিরাময়ে বিশেষ সহয়াতা করে। সাথে সাথে আদা শ্বাসনালীর থেকে টক্সিক পদার্থ দুর করতে সাহায্য করে। পটাসিয়াম, ম্যাগনেসিয়াম এবং জিঙ্ক উপস্থিত থাকায় আদা চা খেলে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। এর সঙ্গে আবহাওয়া পরিবর্তনে যেই জ্বর আসে, বা সর্দি কাশি হয়, তাও দুর হয়ে যায়।
