দুধ একটি সুষম খাদ্য। সুস্থ থাকার জন্য দুধ খাওয়া অপরিহার্য। দুধে ক্যালসিয়াম সহ অনেক পুষ্টি উপাদান রয়েছে যা আমাদের হাড় ও দাঁতকে মজবুত রাখে। সঠিকভাবে স্বাস্থ্যের বিকাশের জন্য বারবার ডাক্তাররা ছোটবেলা থেকেই দুধ খেতে পরামর্শ দেয়। কিন্তু এত পুষ্টিকর হওয়া সত্বেও দুধও আমাদের ক্ষতি করতে পারে। হ্যাঁ সত্যিই, আপনি যদি এই স্বাস্থ্য সংক্রান্ত সমস্যার সম্মুখীন হন, তবে রাতে দুধ পান করার মতো ভুল করবেন না।
শক্তিশালী হাড় একটি সুস্থ শরীরের লক্ষণ। এ জন্য চিকিৎসক ও স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞরা দুধ পান করার পরামর্শ দেন। কিন্তু জানেন কি দুধ আমাদেরও ক্ষতিও করতে পারে। জেনে নিন কোন কোন স্বাস্থ্য সমস্যায় রাতে দুধ পান করে ঘুমানো উচিত নয়।
ব্রণ: যদি আপনার ত্বকে ক্রমাগত ব্রণ দেখা দেয়, তাহলে রাতে দুধ পান করার পর ঘুমানো উচিত নয়। স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের নানা রিপোর্টে প্রকাশ করা হয়েছে যে শুধুই দুধ নয়, দুগ্ধজাত দ্রব্যগুলিও যৌবনে ব্রণ সৃষ্টি করতে পারে। অনেক গবেষণায় দেখা গেছে যে দুগ্ধজাত পণ্য একজিমাকে আরও খারাপ করতে পারে।
অ্যালার্জি: বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে যাদের কোনো ধরনের অ্যালার্জি আছে তাদের দুধের মতো দুগ্ধজাত খাবার কম খাওয়া উচিত। এই ধরনের ব্যক্তিদের রাতে দুধ খাওয়া উচিত নয়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে দুধ ত্বক বা অন্যান্য অংশে অ্যালার্জির সমস্যা বাড়িয়ে তুলতে পারে।
ক্যান্সার: বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে দুধ বা অন্যান্য দুগ্ধজাত খাবার প্রোস্টেট ক্যান্সারের ঝুঁকি আরও বাড়িয়ে তুলতে পারে। বলা হয়ে থাকে যে দুধে উপস্থিত ক্যালসিয়াম এই ধরনের ক্যান্সারের ক্ষেত্রে অনুঘটকের মত কাজ করে। এর অত্যধিক সেবন ডিম্বাশয়ের ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ায়।
